Ma olen tegelikult vist ikka kogu aeg rühmatrennide usku olnud. Mulle sobib see, et pean olema kindlal ajal kindlas kohas, mu kõrval on treener, kes kõik harjutused ette näitab, vajadusel tehnikat parandab ja motiveerib. Sa tead, et see umbes 60 minutit läheb täie ette ja saad koormuse kätte. Eks muidugi sõltub ka sellest, kui palju sa pingutad. Üldiselt on ikka nii, et isegi siis, kui päevaväsimus on peal, siis treenerist oleneb nii palju. Motiveeriv treener paneb su pingutama ka siis, kui ise ehk liiga kiirelt alla annaks.

Näiteks. Eile oli mul ÜKT  (üldkehaline treening), mida juhendab Katrena Tenno. Üks lahedamaid rühmatreenereid minu meelest. Tema olek ja kogu suhtlemisviis on täpselt selline, nagu mulle meeldib. Olin eile jälle üsna väsinud, kuid püüdsin endast ikka võimalikult palju anda. Tegime kangiga puusatõsteid. Mul oli kangil 10 kg, mille peale Katrena arvas, et ma peaks kindlasti raskust juurde panema. Kahe seeria vahel tegimegi kiire raskuste lisamise (kokku 20 kg) ja vot, kohe läks harjutus intensiivsemaks ja mõnusamaks. Ma arvan, et järgmine korda lisan isegi natuke veel, tagumik vajab ju mõnusat hoolt. 😉 Ühesõnaga.. mul oli endal nii hea meel, et treener mulle nö appi tuli, mind rohkem pingutama pani.

Need päevad, kui mu treeningkavas on ainult kardiomasinatel töö, on minu jaoks trenni mõttes kõige raskemad. See tähendab, et ma saan valida, millal trenni minna – kas kohe peale tööd või natuke hiljem või päris õhtul. Eks valikuvõimalus on muidugi hea, saab omale näiteks õhtu vabaks teha või muudmoodi päevaplaani sättida. Minu jaoks on ikkagi see üksinda saalis rassimine raske, veits igav ka.

Üks võimalus on ka kodus treenida. Selleks on olemas üks ülihea abivahend – N+TC app.

Treeningud on jagatud kolmeks:

1. mobility – parandab liikuvust
2. endurance – parandab vastupidavust
3. strength – jõutreening

Saad valida erineva kestvuse ja raskusastmega treeningute vahel, ära on  märgitud ka varustus, mida konkreetse trenni juures vajad. Tegelikult on valikus väga palju trenne, mis üldse vahendeid ei nõua, nii et igaüks peaks endale sobiva leidma. Ma juba kujutan ette, kuidas ilmade soojenedes sõbrannaga kuskil pargis mõne trenni läbi teha saame. App on selle jaoks ideaalne!

Aga eks kodus treenimisega ole ka see, et… diivan on mugav ja telekast tuleb midagi huvitavat ja .. lihtne on vabandusi leida ja aega muudkui edasi lükata. Kättevõtmise asi muidugi, kui trenniriided juba selga saab, läheb kergelt. Mulle tundub, et kodused trennid on eriti head just näiteks lastega emadele, kellel treeningklubisse minemine muidu keeruline on. Lisaks ei nõu kodus treenimine sentigi raha.

Foto: Priit Grepp

Millised teie eelistused on? Kas treenite pigem klubis või kodus? Kas NTC app’i on keegi kasutanud?

Laura

EDIT: Viigi kirjutas samal teemal, olin alguses postitusele põhimõtteliselt sama pealkirjagi pannud. 😀